Cos’è il Gyrotonic®

Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® è un moderno ed efficace sistema di allenamento che abbraccia i principi chiave di yoga, nuoto, danza e tai chi.

Esercita la muscolatura profonda, stimola le articolazioni e permette di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo con il minimo sforzo. Dona forza, flessibilità, coordinazione e favorisce il più ampio benessere psicofisico.

Come funziona il metodo GYROTONIC®?

Il sistema consiste nell’esecuzione di esercizi basati sul principio del movimento pluridirezionale e circolare (a spirale). Il metodo attiva e sviluppa sistematicamente l’intera muscolatura profonda e funziona delicatamente su tutte le articolazioni attraverso esercitazioni ondulatorie e ritmiche, fluide e senza interruzione in cui nessuna parte del corpo rimane inattiva; l’intero sistema di articolazioni e con esse tutti gli organi e la ‪muscolatura‬ tonica vengono coinvolti. A differenza dei più comuni sistemi di allenamento, dove i movimenti sono isolati e bidimensionali, con questo metodo si eseguono movimenti integrati e tridimensionali.

Tutte le sequenze di esercizi sono abbinate ad una specifica respirazione che eseguita con un determinato ritmo e abbinata al movimento favorisce un corretto funzionamento del sistema cardio-circolatorio.

Particolare attenzione è rivolta all’aumento della capacità funzionale dell’apparato locomotore, specialmente della colonna vertebrale che diviene significativamente più elastica e meno predisposta ad infortuni e microtraumi da stress.

Grazie al crescente interesse da parte della comunità medica internazionale il GYROTONIC® si conferma uno tra i migliori sistemi di riabilitazione fisica per il recupero funzionale di persone che presentano squilibri di natura strutturale.

 

Come funziona la lezione di Gyrotonic

La Lezione è one-to-one, individuale e personalizzata. Si svolge con un Personal Trainer certificato ed autorizzato e con l’ausilio di uno specifico macchinario appositamente brevettato.
Le progressioni di esercizi variano in funzione della persona, del suo corpo e delle sue possibilità, ma soprattutto tenendo conto dei suoi obiettivi.

La particolarità di questa tecnica permette a chiunque la pratichi di ottenere dei benefici in tempi pressoché immediati.

Il “Sistema” GYROTONIC®

Si avvale di una serie di attrezzature specialmente progettate e costruite rispettando la libertà del movimento, senza restrizioni di velocità e versatilità per aumentare la coscienza della coordinazione, forza e flessibilità.

Le serie di movimenti sono naturali, prive di agitazione e interruzioni e portano ad un movimento unico e continuo. Attraverso le serie di movimenti rotatori delle articolazioni viene creato un equilibrato sistema di supporto per lo scheletro. Gli esercizi sono eseguiti attraverso la coscienza sferica e la circolarità del movimento facendo sì che l’utilizzatore li svolga questi sotto una costante guida e con una resistenza variabile controllata, una simulazione reale di sport senza limitazione di velocità o di impatto.

Attraverso una resistenza uniforme e permanente, ovvero attraverso tutti i cambi di direzione come pure entro l’asse-perno, le forze concentriche ed eccentriche esercitate dai gruppi muscolari coinvolti sono massimizzate e distribuite equamente fra gruppi muscolari agonisti e antagonisti. Ogni esercizio è sincronizzato ad un modello di respirazione corrispondente, ed è eseguito con una espressione sia ritmica che melodica, creando così una stimolazione cardio-vascolare delicata o vigorosa, a seconda dell’intensità e della velocità dell’esecuzione.

Un’attenzione particolare è rivolta all’incremento della capacità funzionale della colonna vertebrale, con il risultato di un corpo superiore e ben proporzionato, significativamente meno incline alle lesioni e all’accumulo a lungo termine di microtraumi. Con ilGYROTONIC® il fisico ottiene una flessibilità straordinaria e una forza essenziale, che culmina in un ringiovanimento organico e nell’aumento della vitalità e del vigore. Anche a differenza degli esercizi eseguiti sott’acqua, in cui è molto difficile regolare l’esattezza delle serie di movimenti e la correttezza della posizione, con l’attrezzatura GYROTONIC® gli esercizi sono eseguiti con la massima adattabilità alla gamma di movimenti e controllabilità della posizione (e la stessa piacevole e salubre resistenza dell’acqua).

Ogni attività sportiva ha bisogno di forza, flessibilità, coordinazione e mobilità. Il GYROTONIC ® Expansion System fornisce ai super atleti di oggi e di domani non solo tutto ciò, ma con un più alto grado di resistenza, versatilità e grazia in tutti i movimenti e le abilità competitive eseguite.

Che cosa è il GYROTONIC®

L’unicità del Sistema GYROTONIC® permette al corpo umano di allungarsi e di rinforzarsi nello stesso tempo , con uno sforzo minimo, aumentando la mobilità e sviluppando la coordinazione. Il GYROTONIC ® Expansion System è stato ideato rispettando ed applicando i principi chiave della ginnastica, nuoto, danza e yoga, discipline che usano il corpo in maniera fluida ed armonica per eseguire gesti molto complessi.Tutti i gruppi muscolari sono connessi ed esercitati in modo interdipendente ed integrato tra di loro.

Le attrezzature

Le attrezzature del GYROTONIC® sono tutte realizzate a mano utilizzando materiali naturali ed ecocompatibili come il legno ed il ferro. Sono state progettate e disegnate "intorno al corpo", sono totalmente regolabili e permettono la massima libertà di movimento. A differenza di altri macchinari, oltre ai tradizionali movimenti monodirezionali e lineari, si distinguono per la possibilità di eseguire anche movimenti di tipo pluridirezionale, sferico e circolare.

I macchinari utilizzati sono in grado di mantenere una resistenza costante, uniforme e graduale durante l'esecuzione degli esercizi. Questa resistenza permette di sostenere il peso del corpo e di eliminare completamente le fastidiose scosse che si creano all'inizio e alla fine del movimento con i tradizionali macchinari.

La Struttura del Percorso

In Accademia è possibile svolgere il proprio percorso nella formula personal flex. Le lezioni vanno prenotate e concordate con l'istruttrice Serena Del Monte, sono prevedibili incontri mattutini e pomeridiani.

Modalità del Percorso

ORARI DELLE LEZIONI

Le lezioni vanno prenotate ed è possibile farlo nei seguenti giorni e orari:

Lunedì alle 10.30 e alle 17.00

Martedì dalle 8.30 alle 19.30

Mercoledi alle 11.00 e alle 13.00

Giovedì dalle 8.30 alle 11.30 e dalle 13.30 alle 18.30

Venerdì alle 11.00, alle 17.30

COSTI DELLE LEZIONI

Lezione singola 38 €

Percorso da 5 lezioni 175€ / da completare entro 2 mesi dall'acquisto

Percorso da 10 lezioni 330€ / da completare entro 3 mesi dall'acquisto

N.b.: Per svolgere le lezioni in accademia bisogna essere associati, il costo della tessera è di 50€ annui. Ai nuovi associati nel 2016, sarà omaggiato un trattamento di shiatsu di 20 min.

REGOLAMENTO

1. Le lezioni sono individuali e si svolgono previo appuntamento e hanno una durata di un'ora circa.
2. Se si arriva in ritardo il recupero dello stesso sarà possibile solo se non vi sono appuntamenti seguenti
3. E' consigliato l'uso di abbigliamento comodo, di un paio di calzini e di un asciugamano personale
4. Durante la lezione il cellulare va tenuto spento.
5. Ogni lezione prenotata e non disdetta almeno 24 ore prima della stessa verrà ritenuta eseguita
6. I percorsi dovranno essere saldati anticipatamente entro e non oltre la seconda lezione.

qualche informazione anche sul gyrokinesis...fonte corriere della sera