Marzo 2017 – Corsi di Yoga Rishi

Yoga in Accademia siciliana shiatsu

Lo Yoga è uno stile di vita che ci permette di lavorare e prendere consapevolezza della nostra parte fisica psichica ed emozionale.
Si comincia imparando a lavorare con il nostro corpo, a osservare e prendere coscienza dei limiti e delle possibilità di movimento che possiamo eseguire.

 

Yoga Rishi

Yoga in Accademia siciliana shiatsu

Lo Yoga è uno stile di vita che ci permette di lavorare e prendere consapevolezza della nostra parte fisica psichica ed emozionale.
Si comincia imparando a lavorare con il nostro corpo, a osservare e prendere coscienza dei limiti e delle possibilità di movimento che possiamo eseguire.

Le Kriya

Attraverso le "Kriya", dei movimenti dinamici del corpo, impariamo a sbloccare e a sciogliere le diverse parti del nostro corpo. In particolare si lavora per sciogliere tutte le articolazioni e renderle flessibili, per liberare il movimento e i blocchi del bacino, per mobilitare la colonna vertebrale, renderla più elastica e rafforzarne le vertebre. Per sciogliere e rendere più elastici i muscoli e aumentarne il tono muscolare.

Il lavoro attraverso le Kriya con il tempo porta a potere eseguire le "Asana", posture statiche, attraverso le quali si rimane per diverso tempo nelle stessa postura e se ne migliora la qualità delle stesse.

Yoga e Pranayhama

Yoga e Pranayhama
Prima di arrivare alla meditazione si passa attraverso una fase di rilassamento e sul lavoro con i "Pranayhama", le respirazioni, che poi ci accompagneranno pure durante la meditazione.

Il lavoro che andremo a fare verrà articolato in una prima parte fisica, attraverso le Kriya e le Asane, di un lavoro con le respirazioni atto a prendere consapevolezza di come respiriamo.

Impareremo a respirare per fare in modo di riuscire a utilizzare tutto il potenziale dei nostri polmoni, lo faremo prima per parti e poi le riuniremo per fare in modo che il nostro respiro si sviluppi in maniera completa. Impareremo pure tecniche di controllo del respiro atte a lavorare con il sistema nervoso ed emozionale. L’ultima parte della lezione sarà dedicata al rilassamento.
Questo approccio corpo-mente-emozioni crea con il tempo una buona igiene emotiva e fisica. Ci aiuta a mantenerci sani e a migliorare la qualità della nostra vita... insegnandoci a sorridere.

Asane

Le Asane nello Yoga

Le Asane sono il mezzo con cui si inizia a potere lavorare e disciplinare la mente.

Stare fermi in una postura, ascoltando tutte le tensioni che il nostro corpo può esprimere, ci aiuta a fare in modo che la mente e il pensiero non abbia modo di divagare ma rimangano concentrati sul lavoro posturale che stiamo eseguendo. Ci aiutano a rimanere concentrati sul momento, sul lavoro che stiamo facendo con il corpo per migliorare ogni volta un po’ di più le varie posture e rendere più comodo il rimane statici nelle stesse.

Più a lungo manteniamo l’Asana più grandi sono i benefici della mente. E' importante alternare a queste delle posture dinamiche per sciogliere le rigidità dei muscoli. Le Asane inoltre migliorano il funzionamento degli organi interni, delle ghiandole, stimolano il sistema circolatorio e aumentano l’ossigenazione.

Il lavoro con le Asane ci aiuta con il tempo a potere muoverci verso la meditazione che lavora con il nostro stato psichico e mentale.

La Struttura del Percorso

In Accademia è possibile svolgere il proprio percorso yoga nella formula personal flex. Le lezioni vanno prenotate e concordate con l'istruttrice, sono prevedibili incontri mattutini, pomeridiani e serali, anche in alcuni weekend.

Modalità del Percorso

COSTI DELLE LEZIONI

Lezione singola 22 €

Percorso da 5 lezioni 95€ / da completare entro 2 mesi dall’acquisto

Percorso da 10 lezioni 160€ / da completare entro 3 mesi dall’acquisto

N.b.: Per svolgere le lezioni in accademia bisogna essere associati, il costo della tessera è di 50€ annui.
Ai nuovi associati nel 2017, sarà omaggiato un trattamento di riflessologia plantare di 20 min.

REGOLAMENTO

1. Le lezioni sono o individuali o con gruppi non superiori a 4 persone, si svolgono previo appuntamento e hanno una durata di un’ora circa.
2. Se si arriva in ritardo il recupero dello stesso sarà possibile solo se non vi sono appuntamenti seguenti.
3. E’ consigliato l’uso di abbigliamento comodo, di un paio di calzini.
4. Durante la lezione il cellulare va tenuto spento.
5. Ogni lezione prenotata e non disdetta almeno 24 ore prima della stessa verrà ritenuta eseguita.
6. I percorsi dovranno essere saldati anticipatamente entro e non oltre la seconda lezione.

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